默坐足清睡，清睡寓默坐。
耳目非視聽，視聽自有道。
天將大任人，鮮不繇轗軻。
作止語默間，教思非不好。
惟坐近齊莊，惟睡近怠惰。
怠惰氣易昏，齊莊力易耗。
懷安實敗名，惕勵宜自課。
所以坐睡佳，如以濕膏燥。
雖休亦勿休，存道無小大。
喚醒群迷心，孔孟日杲杲⑴。
⑴ 列子老聃弟子有亢倉子者得聃之術能以耳視目聽魯侯聞之使上卿厚禮而致之卑辭而問之曰傳者妄也我能視聽不用耳目不能易耳目之用